Black Friday på idrottsvård
Utvalet Black Friday vård samlar det som behövs för att förebygga skador och återhämta sig efter ansträngning: fotledsskydd McDavid, Thuasne och Select, muskelbalsam Select, värmegel, rull och massagebollar Bliss, motståndsband, engångspåse med is och band. Innehållet i spelarens kit liksom klubbens vårdares, för att avsluta varje session i gott skick.
Vård och återhämtning, till rabatterat pris.
Stöd- eller kompressionsankelband: vad är skillnaden
Skillnaden ligger i nivån av stöd. Ett kompressionsankelband, tillverkat av elastisk väv eller neopren som Basic från Thuasne, omsluter leden, värmer upp den och förstärker känslan av stabilitet. Ett stödankelband går längre: McDavid Phantom kombinerar åtta band som återskapar effekten av en tejpning med sidostöd som begränsar vridningen av foten. Stealth Cleat, som är tunnare, smyger sig in i en skor med dobbar. Thuasne, grundat 1847, och McDavid, som startade 1969, är två erkända specialister inom sportortoser.
Övrig utrustning
Utrustningen för Black Friday finns också i flera varianter:
Alla utrustningar för Black Friday finns samlade på sidan utrustning.
Salvor, värmegel och massage: förbereda och återhämta sig
Inför ansträngningen värmer en muskelbalsam som appliceras genom massage upp musklerna och förbereder låren och vadmusklerna för de första accelerationerna. Salvor från Select finns i flera versioner, och värmegel från EA Fit riktar sig mot stela områden. Efter matchen gör massagekulan Bliss det möjligt att massera quadriceps, hamstrings och ryggen, medan massagebollar når specifika punkter som fotvalvet eller skinkorna. Motståndsbandet i latex används för stretchövningar, förstärkning av axlar och rehabilitering.
Kyla, band och harts: materialet vid sidlinjen
Kyla är den första åtgärden efter ett slag eller en vrickning: den engångs ispacken aktiveras med en handtryckning, utan frys, och begränsar svullnaden inom några minuter. Den appliceras inlindad i en trasa, i cirka femton minuter åt gången, aldrig direkt på huden. Elastiska band håller en förband eller en kyla packning på plats, och hartslindor Delta-Cast, som används av vårdpersonal, används för immobilisering. All smärta som kvarstår bör bedömas av en läkare eller naprapat.
Övriga bra erbjudanden
Utanför Black Friday kan man hitta bra erbjudanden i bra erbjudanden, utförsäljning, rea. Nyheter visar de senaste kollektionerna. Årets höjdpunkter följer en stabil ordning: Black Friday i sen höst, julhelgerna, vinterrean, French Days på våren, följt av sommarrean och skolstarten.
Vanliga frågor
Ska man använda ett ankelskydd som förebyggande åtgärd?
För en frisk fotled är muskelstyrka och balansövningar den bästa förebyggande åtgärden. Ankelskyddet är särskilt användbart efter en vrickning eller på en svag fotled, enligt råd från en naprapat.
Värme eller kyla efter en match?
Kyla ska appliceras på ett nyligen slaget område eller en led som svullnar inom timmar efteråt. Värme och värmebalsam används snarare mot kramp och stelhet, aldrig på en färsk skada.
Hur länge ska man använda en massagekula?
En till två minuter per muskelgrupp är tillräckligt, rulla långsamt och stanna vid känsliga områden utan att söka smärta. Man bör undvika att rulla direkt på leder och ben.
Vilken storlek på ankelskydd bör man välja?
Storleken väljs beroende på märkena, antingen efter skostorlek eller efter omkretsen runt fotleden, mätt just ovanför malleolen. Ett ankelband som är för löst ger inget stöd, medan ett som är för hårt hindrar cirkulationen.
Vad innehåller en utrustning för klubbvårdare?
Kylpack, elastiska och självklistrande band, kompresser, desinfektionsmedel, sax och en balsam för uppvärmning. En överlevnadsfilt och nödnummer kompletterar utrustningen.
